衝動/やめられない

お菓子を食べるのを我慢して痩せたい。衝動買いをやめて貯金をしたい。 そう思っているのにやめられない、そんな人は多いと思います。 先日ネット依存症に関する記事で物理的に依存物に触れられなくするグッズ、タイマー式南京錠を紹介しまし...

上級編では、アクセス制限をかけるアプリや道具を紹介しました。 しかし、アプリでロックしても自ら外してしまう。物理的にロックしてしまえば、電話など使いたい時に不便が生じることもある。 そういったお悩みのある方に、Free...

中級編ではネットから自分を遠ざける方法を具体的に学び、スマホと距離を置くための知識をつけるステップを踏みました。 今回は、自分の意志ではどうにもならない人のために、強制的に制限のかけられるツールを紹介していきます。 （...

初級編ではネット依存のメカニズムと悪影響を学ぶステップを踏みました。今回は、ネットと距離を置くには実際どうしたらいいのかを語っていきます。 初級編をご覧になってない方はこちらから目を通したほうが相手を知れて、戦いやすくなると思うので...

Twitterをダラダラ見続けてしまう、まとめサイトで有名人のゴシップを次から次へと読んでいくのをやめられない……。 アルコールやギャンブル依存症の末路のように人生崩壊とまではいかなくても、生活がうまく行かないとか勉強がはかどらない...

私は発達障害グレーゾーンなんですが、ASD＋ADHD両方の要素があると思っていて、それはネット依存から抜け出すのがかなり難しいと感じています。 ASDののめり込み体質（研究したい！追求したい！）とADHDの新しい刺激を求める体質（こ...