やる気UPテク/グッズ

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作業に集中できない対策!カフェで作業しよう【300円の自己投資】

書類やレポートを書き上げる、読書をする、履歴書を完成させる……。 人それぞれ毎日いろいろな「やらなきゃ、やりたい」があるはずですが、どうにも集中できなくて困っている人は多いと思います。 気づけば家でネットやテレビを見てダラダラ...
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筋金入りのグズだけどマンガを読んで先延ばしが減った話

資格を取る、家事をスムーズにこなして心地よく生活する。 絶対やったほうが自分のためになるとわかっているのに「めんどくさい」が邪魔してできない日々の積み重ね。 そういうことってありませんか? 今回は、そんな「めんどくさい」...
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ルーチンタイマーで朝の「間に合わない!」をなくそう

朝、このぐらいの時間に家を出ればいいな〜と思っていてもなぜか間に合わない。遅刻はせずとも電車やバスに乗り遅れないように走って、朝から汗をかいてしまう人もいるのではないでしょうか。 朝ごはんを抜きにしたりメイクを手抜きにしたりして、帳...
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ルーチンタイマーはADHD必携のアプリかもしれない

夜帰ってきて、ご飯食べて、風呂場洗って入浴して、それからゆっくりとTwitterしよう……。 そう思っていたのにご飯食べて片付けないままネットをして、風呂に入るのも後手後手に回ってまた明日。そんな毎日を過ごしている人も多いのではない...
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SARASA STUDYは、勉強のモチベ維持が叶う魔法のペンだった

覚えたいことはあるのになんだか退屈で勉強に身が入らない……ということはよくあるものです。 学生のみならず社会人になってからも、資格試験とか生涯学習とかで勉強する機会は意外と多いですよね。 勉強そのものが楽しい。そんなレベルにな...
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面倒くさがりの私のやる気を引き出してくれた、3つのツール

家事や筋トレなど、「やったほうがいい」「やらなきゃ」って思ってるのに手が付けられないものごとってありませんか? このままじゃいけないとモヤモヤしたままスマホをいじりながら、某個別指導塾のCMよろしく「私のやる気スイッチはどこにあるの...
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やる気UPソング【シチュエーションごとに紹介】

気分を上げて物事に取り掛かりたいこと、ありますよね。聴くだけで物語の主人公になったような。 気軽にテンションを上げてくれる楽曲を紹介します。 なお、やるタスクによって時間の目安がわかったほうがいいと思うので、曲の長さも合わせて...
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めんどくさがりが先延ばしをしないための、シンプルなルール【if then】

私が発達障害の特性の中で一番困ってるのが、先延ばし癖でした。 DaiGoさんの「先延ばしする人は早死にする!」なんてショッキングなタイトルの本を手に取っても、読んだことだけで満足して試してみることを先延ばししてしまう。 この度...
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