「歩く」ことのメリットについて考えてみたよ

趣味は何か、と聞かれたときに
あまり答えることが思いつかない人間だったけれども。

寝ること、じゃつまらなすぎるし
音楽鑑賞も面白みがない。
小説は以前書いていたけれど、今は書いていないな。

となったときに、
歩くことかも、と思ったりして。

じゃあ歩くことのメリットを
書いていこうと思います。（あくまで私の場合ですが！）

太陽をよく浴びられる

まずはまあよく言われることですが。
うつ病予防にもいいと聞きますよね。

やっぱり部屋にこもっていると鬱々としてきます。
私の住んでいるところは真昼しか光が入ってこないので、
特に冬に向けて意識的に光を浴びるようにしないとなと。
　
散歩しない日は冬季うつっぽくなる気がします。
気分の問題かもですけど。

これは、最近気づいたことなんですが。
すぐ暑くなってけっこう困ってる。

最近やっと気づいただけで
前から汗っかきだったのかな？
っていう気もしますが。

あとは単純に運動してるんだから
暑くなるのは当たり前なのかな。

ここ数日冷え込んできて
ヒートテックを中に仕込んでは、
汗だくになって上着を脱ぐ…という日々。

いい加減学習しようと思います。

ただウォーキングするだけでは痩せない、
という話もありますが、

私の場合は時間の許す限り
多いときは１日20kmほど歩いていることもあるので、
けっこうダイエット効果はあるんじゃないかなと。

曖昧なのは、私がダイエット目的でやっているわけではないので
食べる量がめちゃくちゃ多いから…

お菓子爆食いとかやっちゃうし。
（一人暮らしたのしいです）

ただ、そんなアホな生活をしている割に、
体重は変わっていないんですよね。

でも、体重計は
たまにノリで寄る銭湯のものなので、
統一されてないというか…信用できるかはわからんので。

私がいろんな場所を見てきて思うのは、

茨城のクモはでけえ
ってこと。(笑)

なんか街路樹のいたるところに
蜘蛛の巣が張ってて…

青森でも蜘蛛の巣がないことはなかったけど、
なぜか蜘蛛本体には不在だったり
いてもこんな大きくなかったはずだけどな…

こんな発見ができたりします(笑)

これは自動車や自転車ではダメで
徒歩ならではの発見かなと。

私がいちばん
「歩く」という行為に求めているのは
これだと思っています。

瞑想的な役割をしているというか。

人って、ボーッとしているとき
ただボーッとしているわけではなくて、
「デフォルトモードネットワーク」という
思考を無意識に整理するモードに入るらしいです。

これは脳にとって
必要な時間なんだとか。

で、現代人はスマホの利用によって
そのボーッとしている時間を潰してしまっている。

ネットで情報を仕入れるのは
一見息抜きのように思われるけれども、
実は情報を絶えず受け取っているから
脳が休む暇を持たないんだとか。

私は部屋にいると
鬱々としてネガティブなことを考えてしまうし、
手持ち無沙汰でネットをしてしまうから、

外で陽の光を浴びながら
のんびり物事を考えるほうがいいんですね。

座っているより開放的になって
考えることもわりとポジティブだと思います。

交通費節約、という目的ももちろん大きいですが…
心と身体の健康に一役買っているんだなと
自分で整理していて改めて思いました！

ただ、健康のためと言っても限度があります。

私の場合、交通費節約のために
片道10kmを徒歩で往復したことがありますが

さすがに足がつかれてもつれてしまって、
横断歩道のど真ん中で盛大に転んでしまい
両膝を擦りむいたので…アホです…！(笑)

まあそんなに歩く人もいないと思いますけども。

理学療法士をしている妹には
膝関節は消耗品なんだからね！と言われてしまいます。

そこはお気をつけて！
ではでは。